5 Makanan Yang Patut Di Coba Saat Terkena Flu

Musim dingin atau musim hujan adalah saat dimana tuuh kita rentan terserang penyakit. Salah satu penyakit yang sering menyerang kita saat musim dingin adalah flu. Flu merupakan penyakit yang di akibatkan oleh serangan virus. Penyakit flu terkenal mudah menular kepada orang lain.
Efek yang sering muncul ketika anda sedang flu adalah badan terasa melemah, akibat daya tahan tubuh menurun. Namun untuk mengatasi penyakit flu ini selain ke dokter anda bisa mencoba mengkonsumsi lima makanan berikut.
Daging Sapi
Daging sapi merupakan makanan dengna sumber zat besi yang baik, memiliki peran dalam perkembangan sel-sel darah putih, di mana sel-sel darah putih ini memiliki peran untuk mempertahankan daya tahan tubuh. Penilitian menunjukkan bahwa kekurangan zat besi dapat menurunkan fungsi kekebalan tuuh. Selain mengandung zat besi yang baik, daging sapi juga mengandung protein yang dapat mendukung dalam pembentukan antibodi serta melawan infeksi.
Bawang Putih
Bawang putih dikenal mempunyai sifat anti-mikroba yang bisa menjaga kekebalan tubuh. Selain itu bawang putih juga berperan dalam melancarkan saluran pernapasan. Jika anda tidak bisa mengonsumsinya secara langsung, anda bisa mencampurkannya ke dalam makanan favorit anda.
Ubi Jalar
Ubi jalar salah satu makanan yang mengandung banyak vitamin A yang memiliki peran penting dalam kesehatan permukaan mukosa, termasuk juga kesehatan saluran pencernaan, bagian dalam hidung, dan kulit. Banyak orang mungkin tidak tahu jika infeksi sebenarnya bisa masuk kedalam tubuh melalui kulit. Hanya informasi, kulit juga merupakan bagian dari sistem kekbalan tubuh.
Kunyit
Rempah-rempah yang biasa digunakan sebagai bahan masakkan ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Kunyit mempunyai sifat inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan. Mengonsumsi kunyit dapat mencegah bahkan melawan penyakit flu atau pilek.
Sup Ayam
Salah satu makanan favorit semua orang ini merupakan salah satu makanan yang mampu meredakan flu. Komposisi air dalam sup ayam mampu diserap tubuh untuk membantu mengencerkan lendir sehingga mudah dikeluarkan oleh tubuh. Ayam dalam sup ayam memiliki kandungan gizi yang tinggi dan mempunyai efek anti-inflamasi pada tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi pembengkakan atau peradangan yang terjadi pada saluran sinus dan hidung.

Demikian sedikit informasi yang bisa saya sampaikan, semoga bermanfaat dan selalu ingat sehat itu mahal, jadi jagalah kesehatan kalian.

Source artikelkesehatan99